一、如何改善睡眠？ 　　1、心理调节：避免过度担心，怕失眠往往会导致更严重的失眠，要持乐观态度，认识到失眠也是可以调节的，也是可以治疗的。 　　2、作息调节：养成规律的生活习惯，起床、吃饭、运动、工作、睡眠时间相对固定，按时起床、按时睡眠。减少白天睡眠时间，避免下午小睡。拒绝睡不着却总还赖在床上想补觉的做法。 　　3、饮食调节：多摄入富含B族维生素、钙、镁等微量元素的食物，避免过饥过饱，

　　“规律作息，健康睡眠”，是2018年世界睡眠日的中国主题。世界睡眠日这项从2001年就开始的全球活动，时间定在每年3月21日，也即开春第一天。和“春困”二字相得益彰。但这些纪念日，基本与实际情况相反。 　　一份针对全国20多个省市的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，满分100分，90后的睡眠均值只有66.26分。调查中，有六成人存在睡眠问题。“苦涩睡眠”占29.6%，“

　　精神病患者因为思维方式的不同，导致他们的行为举止也和其他人不同，这也让常人与他们接触交谈增加了许多难度，精神科的护患沟通可以说是一项专业技能，需要沟通者熟练掌握精神症状的表现和患者的心理动态，以及应对突发事件的方式。在精神科，沟通不但是与患者友好相处的前提，更是挖掘患者病情，给患者做好心理疏导的重要工具。面对不同症状的患者，要用不同的沟通技巧。 　　事例1 　　护士给一名躁狂患者输液

　　精神科护理工作由于其服务对象的特殊性，护士的身心健康、生命安全受到比普通医院护士更多的威胁和更大的侵害，护理风险无处不在，随着全民法律意识不断强化，护患纠纷的频繁出现，对护理安全和护理工作提出了更高的要求，要学会风险防范和自我保护。 　　精神病患者对护士的伤害类型主要有以下几种：物理性伤害精神病患者受幻觉、妄想症状支配，可能发生伤害护士的行为；心理伤害精神患者不同于一般患者，对他们进行治疗护

　　青少年是祖国的未来和希望，关注他们的心理健康，维护他们的心理健康是全社会的责任。据统计，我国儿童青少年精神疾病的患病率已经超过国际15%-20%的平均水平，其精神卫生状况令人堪忧。因此，家长和青少年有必要了解和掌握青春期的生理、心理特点及应对方法，才能使青少年健康地成长，从而形成良好的人格素质。 　　青春期一般是指14-25岁得年龄段，这是人类从儿童期至成人期，从幼稚变为成熟的过度时期。青春

　　抑郁症是人们生活中常见的一种精神疾病，目前国内抑郁症的发病率为5%-6%，且有逐年上升趋势，据《中国青年报》报道约10%-15%的抑郁症患者最终可能死于自杀。而在我国自杀和自杀未遂的人群中，抑郁症患者占50%-70%。抑郁症的识别率低、就诊率低以及治疗中断或不彻底等问题普遍存在。大多数人对其认知不足，即使患上这种疾病也不愿意承认，认为是种耻辱，多采取心理抵触和回避的态度，导致了我国抑郁症

　　随着现代诊疗技术的迅速发展和对医院感染认识的不断提高，消毒供应中心是医院的“心脏科室”，消毒供应中心的消毒灭菌和供应质量好坏直接影响全院的医疗、护理、教学、科研等工作，所以消毒供应中心的消毒灭菌工作一定引起重视，我院在消毒灭菌工作过程的体会如下： 　　一、首先加强专业知识学习，提高工作人员的消毒灭菌专业素质，消毒供应中心人员应持证上岗，消毒供应中心的工作应做到科学化、规范化、标准化，确保无菌

　　如果要用一个词来形容精神科，大家会用哪个词呢？我想大多数人都会想到恐惧、冷漠之类的词。其实并不然，虽然精神病患者并没有被大众所认知，但是作为专业的精神科，我们对她们的人文关怀并没有停止过…… 　　众所周知，精神病患者在社会上一直被人忽视，歧视。他们大都是情绪不稳，行为怪异，伴有意识障碍、思维障碍，自知力差，自理能力差，常常会因为受精神症状的支配做出一些冲动、伤人、自伤、自杀等伤害自身和他人的

　　随着人口老龄化，老年人口比例增加，老年痴呆的患病人数也随之增加。由于目前我国医疗资源不均衡，医疗保健领域在老年保健方面的不足，以及老年痴呆康复过程缓慢，绝大多数患者在医院治疗一段时间后都转为家庭护理照顾，家庭护理成为目前解决此问题的有效途径，而老年痴呆症患者的主要家庭护理者对护理方案的掌握成为影响疾病进程、提高患者生存质量的关键。 　　首先我们先了解一下，什么是老年痴呆症？老年痴呆症又称阿尔

　　今年年初，26岁的江苏大学硕士生在参加完师生聚餐后倒下，送院抢救无效后身亡。一个月前，他才刚拿到了博士的保送确认；去世前不久，才刚和女朋友讲完电话。记录显示，5桌师生一共喝了13瓶42度白酒，5瓶黄酒。 　　生命在酒的催化下，快进到了终点。但是，他并不是第一个死在酒桌上的人，也永远不会是最后一个。这是生活在世上，躲不开的人情局。在这背后影响着一切的，是横亘在每个人的潜意识中的“酒桌文化”。它