焦虑是对许多生活压力的自然反应。但当这些紧张情绪变得难以承受，影响日常生活时，就可能是焦虑症的表现。随着年龄的增长，焦虑感越来越明显是老年人的常见问题，然而，老年焦虑症往往未被诊断出来。

一、老年人焦虑症有哪些常见症状？

二、老年人最常见的焦虑症是什么？

广泛性焦虑症被认为是老年人最常见的焦虑症。患有广泛性焦虑症的人总是担心很多事情、提心吊胆，处于高度戒备状态，担心会出现最坏的结果。他们明明知道担心是毫无根据的，但却无法控制自己的情绪。

三、引起老年焦虑症的原因有哪些？

焦虑可能是多种情景和环境诱因引起的。老年焦虑症的一些常见风险因素包括。

l 生活无保障

l 压力的生活事件（如亲人去世）

l 慢性疼痛

l 活动能力受限

l 孤独感

l 慢性疾病（如糖尿病、高血压等）

四、如何治疗老年人的焦虑症？

   很多老年人由于病耻感和对精神疾病缺乏了解，而不愿寻求帮助。焦虑症就像糖尿病一样，是一种慢性疾病，需要接受治疗。治疗方法主要包括心理、药物和物理治疗。

1、心理治疗：暴露疗法能帮助患者正面应对自己的恐惧，逐渐减轻对一些活动或场景的不适反应。认知行为疗法可帮助焦虑症患者识别有害的、引发焦虑的思维模式，并努力加以改变。

2、药物治疗：抗焦虑、抗抑郁药物可帮助减轻恐慌或紧张的感觉。通常用于治疗高血压的β受体阻滞剂（比如普萘洛尔）也有助于减轻焦虑的某些生理表现。

3、物理治疗：比如经颅磁刺激治疗对焦虑症状也有一定的改善作用。

五、老年人如何应对焦虑？

如果老年人的焦虑情绪影响了正常生活，就需要到专业的医疗机构寻求帮助。也可以通过调整生活方式改善焦虑。下面是一些常见的方法。

1、向他人倾诉：可以与值得信赖的家人、朋友、或亲戚交谈，分享感受和经历帮助减轻焦虑。

2、学会控制压力的方法： 冥想、正念、深呼吸等压力管理技巧有助于缓解焦虑的生理症状，让躯体感觉更放松。

3、避免服用兴奋剂： 某些物质(咖啡因、尼古丁、非处方感冒药、酒精等)会加重焦虑症症状。

4、建立社会支持网络 家人、朋友和邻居可以成为老年人有用的资源，在他们感到失控时能够及时获得帮助，或许还能帮处于焦虑情绪的老年人识别压力状况，并知道何时摆脱压力。

5、保持良好的生活习惯 充足的睡眠、良好的饮食习惯和积极的心态是控制压力的重要方法。（作者：早期干预一科副主任医师王娟 审核：早期干预一科主任医师杜云红）