本网讯（文/卢爱莲 张延格）现代生活节奏飞快，越来越多的人们感到压力重重。当这些压力无法得以释放或发泄的时候，许多人就会产生焦虑和抑郁情绪，更有严重者甚至达到了疾病的状态。这也是为什么现在抑郁症和焦虑症患者越来越多的原因之一。抑郁、焦虑的患者认知上往往出现了偏差，有些患者会出现对人、对事的评价只用非黑即白、非此即彼的两个范畴；有些患者可能会有过度泛化，将孤立事件的意义作过度扩展，将以特殊事物为基础而产生的信念用于不同的情景；有些患者对积极的事物视而不见；或者是情绪化推理，以为自己的消极情绪就是对真实事物的反映，宁可相信直觉，不愿接受事实等的非理性信念等等不同的认知模式。这样的患者，仅仅靠药物治疗很难改变其认知偏差，需要采取药物治疗和心理治疗相结合的方法，其中认知行为疗法、正念减压疗法，可以使患者的病情得到很好的缓解与康复。

       心身医学二科收治的患者中不少人有抑郁、焦虑情绪，因此，科室的医护人员利用业余时间学习心理治疗相关的知识、技能，几年里全科人员全部完成了美国麻省大学医学院正念中心研发的正念减压八周课程，并取得了证书。正念减压训练是一项助人助己的项目。坚持练习正念可以使人们对自己当下的身心状况保持耐心，愿意以平常心对待身边每一个事件，不去强求，接受现状，顺其自然，它能够帮助我们更有效地应对具有压力的环境，让人感到安定和愉悦，使生活变得更为轻松自然。

      自2018年以来心身医学二科开展了正念减压训练。通过几年来的摸索，逐步形成了一套适合于精神科患者的系统、规范的训练程式，包括正念呼吸、正念冥想，正念瑜伽、正念行走等。通过训练，一个个患者逐渐转变了认知，身心得到了疗愈，情绪也逐渐好起来。

      李女士是一名典型的抑郁症患者，刚入院时，她情绪低落，常常感到焦虑、心烦，有时甚至有轻生的念头出现在她的脑海。在一个多月的时间里，除了药物的治疗，她还积极参与正念训练，情绪得到了极大的改善，紧缩的眉头逐渐舒展开了，久违的笑容又重现在她俊俏的面庞。李女士逢人就开心的说：“我又会笑了！我又会笑了！”

      临近出院，李女士送来了鲜花与感谢信。感谢信中这样写道：“你们总是微笑的进到病房，对待每一位患者都是那样的热情，使我们一见面，就像见到亲人一样，就像见到了大救星。你们无微不至的照顾让我的内心得到了很强大的安全感，作为患者的家属，一句简朴的“谢谢”已难以表达我们的感谢之情，作为抑郁症患者的家属，能遇到这样的一位医术精湛、医德崇高的医生是我们的欣慰，有太多的感谢，太多的敬意，不能一一尽述……”

      患者简朴的话语表达了她内心的感激与喜悦之情！同时也给了我们医务人员巨大的鼓舞与支持，我们更有信心以我们的辛勤付出，去换来患者灿烂如花的笑容！