本网讯（文/孙楠）据最新报道我国35岁以下的高血压患者超7000万，在中国每5人就有1人患高血压，每10例死亡中就有3例可归因于由高血压引起的卒中、心梗或其他心脑血管疾病。2021年5月17日是第17个世界高血压日，今年的活动主题是“控制血压，稳住幸福”。为有效预防和控制高血压，提高群众防控意识和能力，每年的这一天，新乡医学院第二附属医院内科的医务人员都会走进社区为居民义诊：测量血压、专家咨询、发放高血压科普手册、专家大讲堂，健康讲座等多种方式，向广大居民普及高血压相关知识，帮助大家了解高血压，掌握高血压的自测及预防，让更多人获益，助力健康中国。

      不管在临床工作中还是社区义诊，发现好多患者不了解高血压，经常有患者问道：我的血压正常了我就把降压药给停了，没过两天，血压飚老高。还有的患者疑虑到：我的血压虽然高，但是我也没有任何症状，不耽误吃，不耽误喝的，就不用吃药了吧。其实这种认知是非常可怕的，对于高血压这个“沉默的杀手”来说，简直就是埋下了一颗定时炸弹。

      那么，什么是高血压？它又是如何形成的呢？我们如何去控制它呢？下面，就让小编细说与你。

      在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，均值收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg（诊室血压）考虑为高血压。当血液在血管内流动的时候会对血管壁造成一定的侧压力，这个压力就叫血压。如果这个压力变得过大时，就形成了高血压。人体中正常健康的血管是光滑而有弹性的，高血压会使血管壁受压增加。大家想象一下，一根橡皮管长期处于撑开绷紧的状态会怎样呢？原本有弹性的血管壁变脆变硬，甚至出现裂纹，一旦出现裂纹，血管壁不再光滑，血液中的成分就会大量被“卡”在裂纹里，它们越堆越高，到了一定程度血管就会出现堵塞，这就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化一旦形成，就相当于橡皮管弹性变差了，无法像以前一样缓冲压力，血压就会越来越高，甚至造成血管破裂出血，高血压侵蚀我们身体的第一步就是侵蚀血管，而身体中血管是无处不在的。如此恶性循环，高血压的危害是巨大的。所以，为了您的生命健康，请正确治疗高血压，降压达标是关键。那么，血压该怎么降呢？

      第一、一定要到正规医院诊疗，在医生指导下用药，遵医嘱，定期随访。

      第二、学会自我监测血压，养成记笔记的好习惯，每日早中晚各测量一次，每次测量3遍，取平均值。

      第三、不能随便停药，规律服药很重要。即便血压达标，也不可盲目减量，停药，应当及时与医生沟通。

      第四、降压药物千千万，对症治疗是关键。每类降压药都有自己的特点及注意事项，不可擅自更改，对症才最重要。

      第五、少油、少盐、少糖，重要事情说三遍。

      记住以上五点，小编相信您会在防治高血压路上取胜一大关。