无论你是否进入职场，从事什么职业，都会有一个相同的感受——压力。当受到极大的工作、生活压力时，会直接影响身体的健康。所以培养自己的喜好、自乐，结合运动来拒压力于身外吧。
　　1.心存感恩，对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。多找些时间陪伴家人和朋友，让每天与家人和朋友聊天成为习惯，彼此间多一些相处，让他们分享你的感情、希望和欢乐。
　　2.坚持每天进行适量、规律的体力活动，可以减轻精神和身体的紧张。体力活动本身就是一件愉悦的事情，它可以降低患精神失常和抑郁症的风险。你可以尝试步行、跳舞、游泳、骑自行车等。
　　3.笑口常开，让笑成为自然而然的表情。不要害怕听一个笑话、看一部有趣的电影或漫画后哈哈大笑，笑声会让你感觉良好。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
　　4 .专注自己的事，集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。保持一个乐观心态，遇事多往好处想。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
　　5.尝试将“速度”慢下来。你可以从生活的一部分开始，这样既可以留出足够的时间做更重要的事情，也能让你更深思熟虑。保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。
　　6 .接受那些你不能改变的事实，永不言弃，积极行动，人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。面对每一次挑战，都坚信已经向前近了一步。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。
　　7.摒弃坏习惯，如过量饮酒、吸烟、熬夜等。细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。充满自信，明白自己是谁，自己的喜好是什么。你仍然可以学习新东西，向自己的目标努力。

（精神七科  供稿）