案例回放：小顾是一名重度抑郁症的患者，初次见他时蓬头垢面，愁眉苦脸，与之交谈，表现沉默不语，目光呆滞，偶尔会唉声叹气，住院初期表现整天无精打采，对生活感到绝望和无助，通过药物治疗和心理治疗后，患者渐渐变得开朗起来，学会了求助、倾诉，慢慢的重新找回了对生活的热情，还依稀记得出院时清新帅气的脸上洋溢着开心的笑容，我们大家都对他走向生活充满了信心。谁也想不到，一个月后小顾妈妈打电话给我说，小顾在昨天晚上上吊自杀了……

抑郁症是一种常见的精神障碍疾病，具有较高的自杀率，但鲜有人知的是在抑郁症的康复期，自杀的风险依然存在。

为什么抑郁症患者处于康复期还会出现自杀行为呢？

1. 社会压力：如工作、学习、人际关系等，担心自己处理不好，加重思想负担。

2. 自我认知偏差：习惯于负面思考，难以看到积极的方面，对自己的价值和能力存在负面认知。

3. 病耻感：害怕、担心他人嘲笑自己，被标签化、被歧视、被排斥，进而常常感到自卑和孤独。

4. 应激事件：生活中的重大应激事件，如失业、家庭问题等，导致情绪调节失败，从不良事件中无法自拔。

5. 治疗中断或不充分：未能接受持续有效的治疗等。

那么我们该如何预防抑郁症患者康复期的自杀行为呢？

1. 培养良好的生活习惯  生活习惯对精神疾病的发生、发展有重要的作用。建立规律的生活作息有助于维持身体的生物钟，提高身体的抵抗力，进而促进康复；保持营养均衡，应避免过量摄入咖啡因、浓茶以及刺激性食物；进行适度的运动，不仅可以促进血液循环，增强体质，而且还增加愉悦感，调节情绪，释放压力。此外，运动后的身体会感受到一种疲劳的感觉，更容易促进入睡且延长睡眠时间，促进深度睡眠。

2. 掌握调节情绪的技能  学习情绪调节的方法是至关重要的，如冥想、深呼吸、放松训练等。这些技巧有助于保持心理平衡，降低焦虑和紧张感，为康复创造更有利的心理环境。

3. 关注病情变化  观察患者的情绪变化，睡眠情况以及行为表现等，若出现无原因的情绪低落，情绪不稳定，失眠，不愿意出门，生活懒散，不与人交往甚至觉得活着没有价值，有轻生的想法时，应及时与医生联系，寻求专业人士的帮助。

4. 提供支持系统   首先要学会倾听，认真倾听他们的心事，鼓励他们说出内心真实的想法，让他们感受到理解和接纳，不良的情绪可以得到宣泄和释放。此外，培养患者的心理韧性是至关重要的，鼓励其多采取积极的应对方式解决问题，提高患者对环境的灵活适应能力。

预防抑郁症康复期的自杀是一项综合性的工作，需要我们共同努力。通过患者自身的积极参与、家人的理解和支持以及医务人员的专业帮助，我们可以守护那些处于康复期的生命，帮助他们走向健康和幸福的未来。（作者：精神二科主管护师任京科 审核：精神二科主任医师王丽娜）