“压力山大”你是否也有同样的感受？在快节奏的现代生活中，我们常常会面临各种压力，这些压力对我们的身心健康都会产生一定的影响。那么，如何了解自己的精神压力状况并采取有效的应对策略呢？本文将带你一起了解精神压力分析检查，帮助你更好地管理自己的压力。

精神压力分析检查作为一种科学的方法，可以帮助我们了解自己在面对压力时的生理和心理反应。通过这种检查，我们可以确定自己的压力状况，并找到适合自己的应对策略。

一、正确认识压力

二、压力带来的反应

身体反应：头痛、肌肉紧张、胸闷等；

情绪反应：焦虑、紧张、沮丧等负面情绪等；

行为反应：失眠、食欲不振、过度工作等。

三、精神压力分析检查的主要原理

精神压力分析仪是采用心率变异性（HRV）分析的原理，分析交感与副交感神经调控心脏的相互作用，自动测量自主神经系统的活性；并依据心率变异性的相关因素，评估和分析受测者的生理和心理压力负荷；通过对加速度脉搏波的分析，评估动脉血管的功能状况。

四、精神压力分析检查的主要内容

  1、压力评估：定量评估患者心理压力和生理压力，给出确切的瞬时压力和累积压力指数，预测健康风险。

生理压力：也叫累积压力，是指长时间累积的压力对身体造成的影响。例如：不规律的生活方式、身体超负荷、环境毒素、吸烟、喝酒、吸毒、不合理饮食等。

心理压力：也叫瞬时压力，是指较短时间内的压力对人体心理造成的影响。例如：焦虑，失眠，抑郁，头痛，情绪障碍，不安全感，精神压力过大，社会人际关系受挫，家庭问题，厌倦，自卑，失业等。

2、静息报告是对测试者的自主神经是否平衡做出的评估报告，自主神经发生紊乱导致人体产生不同的症状。

3、脉搏波速率（PWV）：通过指尖红外光吸收血氧饱和度（HBO2）这一特性采集数据。

五、临床适应症

精神心理疾病：焦虑、抑郁、心理障碍、强迫等

自主神经功能紊乱：头痛、失眠，慢性疲劳综合症等

心理疾病药物监控、疗效评估

对脑血管病、帕金森、癫痫、糖尿病等易并发自主神经功能损害的评估

异常动脉壁功能的早期监测

识别动脉硬化和动脉老化

监测高血压患者和其它心血管疾病的治疗效果

评估生活方式调整的效果

总之，在这一个快节奏的时代，压力无处不在，或许我们需要做一次精神压力分析检查……

（作者：电生理科主治医师王娇娇  审核：电生理科副主任医师王超）