45岁的张阿姨正在路上行走时，当突然听到一辆急促的汽车拉着鸣笛呼啸着从她身边经过时，小张突然感到一种紧张感，难以呼吸，胸前紧，甚至感到快要死亡一样。小张赶紧拨打120电话，被送往医院，小张以为自己得了“急性心肌梗塞”，但是检查显示未见异常。这种“濒死感”，张阿姨辗转各大医院的心内科、消化科等，检查均显示未见异常。张阿姨变得越来越焦虑，呼啸的狂风、急促的鸣笛等等都会另她难受，怀疑自己得了“不治之症”，接诊医生了解情况后推荐其去精神科门诊，经医院诊断，小张患上了“惊恐障碍”。

 一、那么，什么是惊恐障碍呢?

惊恐障碍(panic disorder，PD)，是反复出现的不可预期的惊恐发作。其主要特点是不可预期的、突然发生的强烈的害怕或不适感，可表现出濒死感或失控感，并伴有自主神经功能失调的症状。

二、那么当惊恐发作时，患者应该这样做:

第一，正确认识惊恐发作。惊恐发作时，你的身体器官并没有出现问题，你可以尝试平复自己的心情，在保证自身安全的情况下，尽快找到休息的地方，并及时寻求帮助，在家人的帮助下到精神疾病专科医院就诊。

第二，患者可以尝试通过深呼吸的方式来缓解，可以使身体放松，缓解紧张的情绪。惊恐障碍患者发作时，可能会出现心慌、胸闷、出汗等不适症状。此时，患者应该及时稳定情绪，避免过度紧张或者焦虑，以免加重病情。

第三，去正规精神疾病专科医院寻求精神科医生帮助。惊恐发作会让患者感到非常难受，而其不可预期性会让你在发作后感到担忧和恐慌，往往会影响的工作和生活。患者可以去精神心理科寻求精神心理科专业人员的帮助，在专科医师的指导下服用药物并配合心理治疗。

  (作者：精神九科主管护师岳学香    审核：精神九科主任医师张玉娟)