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患上工作焦虑怎么办?
作者:-- 发布时间:2015-03-18 11:03:21 浏览:21109人

  在现在这样高竞争的社会,不管做什么工作都不容易。工作落后,担心被炒或奖金太低;业绩突出,又遭同事嫉妒,人际关系不好处理。当你出现身心俱疲,想到要上班就心烦、恐慌,觉得工作乱的没有头绪,不知从何着手……如果你有了这样的情况,那就要看看自己是否患上了工作焦虑。工作焦虑不仅会影响人的正常生活和工作,还会危害到人们的身心健康,因此不可小觑它的危害。
  虽说适当的焦虑,往往能够激发人的潜力,促使人鼓足力量,去应付即将发生的危机。然而过度、长期的处于焦虑状态中就会发展成为焦虑症。
  焦虑的常见症状:情绪恐慌、紧张,感到将有倒霉的事要降临在自己或者家人身上。常常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,伴有睡眠障碍和自主神经紊乱现象。如入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等。有些患者因为上述躯体不适感而焦虑不安,常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有等,并因此反复做各种检查。
  焦虑已经成为现今人普遍的现象。随着生活、工作压力的剧增,越来越多的心理困扰者和精神疾病患者往返于心理门诊,如何释压预防心理疾病成为现代人必学的课题。此外,需要指出的是,焦虑症表现往往会令人感觉“病情严重”。但它却是神经症其他几个亚型症状中最易见效、疗效也最好的一个。只要及早发现及时治疗,该病都能很快的缓解。
  假如出现了工作焦虑的疑似表现或者病症不太清楚者,就要及时调整心态或到医院找心理医生检查确认,切莫疏忽大意,以免延误了治疗的最好时机。