社交焦虑是个体与人交往过程中产生的情绪体验，每个人在与他人的交往中，都希望自己表现的出色，从而被他人认可、接受、尊敬、羡慕和赞扬，适当的焦虑可以提醒个体提前作些准备，从而表现出自己的优秀，获得他人的赏识。但如果你过分焦虑，害怕别人觉得你愚笨甚至因为害怕或不好意思而不敢和他人说话、做事，就有可能是患了社交焦虑症。
　　社交焦虑症的核心是“怕自尊心受到伤害”到“极力维护自尊心”的过程。所以治疗社交焦虑症的焦点是帮助患者恢复其自尊心。具体来说就是通过逐步递增社交的情境而增加对焦虑的耐受性，从而达到消除社交焦虑反应的效果。
　　首先要不断地告诉自己，这种焦虑是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。
　　其次要查找出自己产生社交焦虑的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交焦虑的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　然后参加小聚会，并试图发表你的观点，鼓励和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。最后采用强迫疗法，小步渐进，再参加一些大规模的聚会。