护士被人们称之为“白衣天使”，是一个给患者带去希望与光明的职业。但因为工作的特殊性，护士不仅需要频繁倒夜班、有时还需要从事高风险的技术操作，不少护士因此长期处于较高水平的心理应急状态下，从而产生职业压力和倦怠感。

作为一名护士，我们在日常工作中又该如何给自己解压，提高抗压能力呢？

压力是把双刃剑

首先，我们要知道压力是无可避免的，会伴随人的一生。压力是把双刃剑，适当的压力也会创造佳绩。干一行爱一行，既然我们选择了护士这个职业，就要热爱这个职业，无论工作怎样辛苦，不管遇到什么困难，都不能轻易放弃，要勇敢面对。当你成功地把一位患者从死神手里拉回来时，患者出院给你一个拥抱时，相信你工作的疲惫都会烟消云散。

学会自我调节

面对压力，护士要学会自我调节，丰富自己的业余生活。情绪不佳的时候，可以和好友一起聊聊天、逛逛街，买一些自己喜欢的东西作为辛苦工作的奖励；还可以听一些自己喜欢的音乐，排解不良情绪，舒缓心理压力。

建立正确的价值观

护士要明确自身价值，承认自己的不足，接受自己的平凡。不要因为工作中的一点错误就过度否定自己，而要从错误中反思和总结，重新给自己定位。要欣赏自己、善待自己，在反思和总结中不断进步，让不完美的生活多一份完美。

工作中不苛求自己和他人，真诚对待身边的每一位同事，不因小事而斤斤计较；生活中保持幽默，以缓解紧张气氛，改善个人心理压力。

养成良好生活习惯

合理安排作息，注重劳逸结合，保证充足的睡眠，注意营养及饮食，进行规律的体育锻炼和放松训练……这些都是减压的好方法。工作之余，护士要积极创造一个温馨和谐的家庭环境，处理好家庭成员之间的关系，让家成为身心放松的温馨空间，成为自己努力工作的动力来源。

愿所有白衣天使活出最美的自己！

（文/李苗苗）