抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护。很多时候，在和抑郁症患者相处时，周围的人往往会不知所措，甚至小心翼翼，生怕一不小心就伤害到抑郁症患者的内心，如何通过自己的言行帮助和安慰抑郁症患者，与他们轻松友好的相处呢？

不指责：不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上“不努力、不负责、不认真、不坚持”等标签。这可能会将他们进一步推向深渊。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法”。

不灌“心灵鸡汤”：面对患者有时却不知该怎么说。很多人会说很多自以为劝慰鼓励的话，但效果可能并不好，如“一切都会好起来的”看似满满的鼓励，虚无的“大饼”可能给患者带来更深的无力感。对于他们真正有效的安慰，也许并不用说太多。

不盲目建议：大多数人会在对方感到抑郁时迫不及待的给予帮助或告诉他们怎么做，但往往会让他们感到无所适从。强行带患者去运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式，并不合适，有时候反倒会给患者带来身心负担，加重病情。应该小心询问我怎么做会让你感觉好些，这样他们可能会更愿意和你倾诉。

多倾听：允许他们倾诉内心消极和痛苦的情绪和感受，听他们表达身心不适和顾虑，听他们在讲述中慢慢地重新定位自己，听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……我们要专注地、不加批判地、用心地去倾听，这对抑郁症患者很重要。认真倾听才能拨开患者行为表象的“迷雾”，理解和看到背后的真相。

多理解：让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们各类症状表现的背后不是懒惰和任性，而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此，我们要不断地尝试多理解他们。

多陪伴：给予抑郁症患者最好的帮助莫过于陪在他身边，握着他的手，坐在身旁陪着他，只要他们一抬头、一转身，随时能找到我们，只要他们需要帮助，伸手就能够到我们，传递出“你对我很重要”，“如果我能帮助你，请告诉我等。另外我们要鼓励或帮助他们到医院接受专业的评估和治疗。（作者：精神七科副主任护师张艳萍 审核：护理部副主任护士邱玉华）