本网讯（文/宋相飞）你在意过这些数字吗？

      中国是全球卒中第一大国，每12秒新发脑卒中一例，脑卒中发病率以每年8.7%速度增长。

      在你看到这些数字思考的时候过去了多少个12秒，害怕吗？

      其实这并不可怕，可怕的是每4名患者中就会有3名遗留有不同程度的后遗症。然而更可怕的是，我们居然不知道对付这些后遗症的方法。

     在这个大健康时代里，我们将邀请你一起来为脑卒中偏瘫患者的健康打call，来，我们一起做起来…

肢体锻炼分为上肢和下肢，原则先近端后远端，先大关节后小关节，主要以对抗痉挛为主。

上肢分为：肩关节、肘关节、腕关节、手指关节。下肢分为髋关节、膝关节、踝关节、指关节。

      一、肩关节

      1.屈曲及伸展——将手臂慢慢举高（指向天花板）将手臂继续向床头移动至有“紧”的感觉或病人主诉疼痛就停止，将手臂放回病人身边。

      2.内收、外展——手向下，将手臂从身旁拉向外侧，使手掌向上，继续向头部拉去，如床头阻碍，可将肘部屈曲。协助运动者或需将一手置病人肩膀，以固定其位置，免使肩膀跟着臂部的活动而移至耳部将手臂放回原位。

      3.外旋转及内旋转——将手臂拉离身侧使与肩平，屈肘（使与床褥成直角），将手之前臂拉下，使手臂触及床褥，/将手之前臂拉向床头，使手背触及床褥。

      二、肘关节

      屈曲及伸展——甲乙每项做五次，甲乙轮流做（甲）手平放身侧屈肘（将手指带向肩膀 将肘部伸直乙） 手平放身侧屈肘（将手指带向下颌）将肘部伸直。

2.旋转：一手握住病人之手（使病人之手腕略有支持）将病人手掌反复向上下转动（注意：活动范围为前臂部，肩膀是不动）。

      三、腕关节

      1.屈曲及伸展：一手握住病人的手腕，另一手握住病人的手掌将手掌轮流屈向拇指及小指两边。

      2.内外转：一手握住病人的手腕，另一手拉住病人的手指把手腕向前屈，使手腕伸直，把手腕向后屈。 

      四、手指关节

      屈曲及伸展：一手握住病人的手腕使略向后伸，另一手放病人手背上，然后把病人手指握成拳头（拇指的位置在其他手指上），将拳头放松，五指伸直。

      五、髋关节

      1.屈曲及伸展：一手承病人膝后，使不要屈曲，将腿提高，在可能范围内至90角度，将腿放回原位。

      2.内外展：以一手置放病人膝后，另一手放在踝下，将腿向外拉（不与床铺发生磨擦），将腿向内拉，继续向对面移去（如主诉疼痛则必需停止）将腿置回原位。

      3.内旋转：一手放病人膝上，另一手放足踝上，把腿向内侧转动，将腿向外侧转动或放松。

      六、膝关节

      1.屈曲及伸展：一手放病人膝后，另一手放足踝后，抬高腿部使髋关节略屈，将膝关节作屈伸活动。

      2.内外转：一手握病人足踝，另一手握脚板上部，将脚板轮流屈向拇指拇趾及小趾两边。

      七、踝关节

      1.内外转：一手握病人足踝，另一手握脚板上部，将脚板轮流屈向拇指拇趾及小趾两边。

      2.屈曲及伸展：一手握住病人的足踝，另一手握住脚板上部，将肢板向上屈（不可用力），将脚板向下屈或放松。

     赠人玫瑰，手留余香。我们愿意尽我们的微薄之力为千万个饱受脑卒中折磨的患者和家庭送去一丝丝的温暖，也诚挚的邀请你、你们和我们一起努力，一起加油，一起去宣传卒中肢体康复的方法，让更多的患者能够自由行走。