很多人认为，打呼噜不算是什么病，甚至还误以为打呼噜是睡得熟、睡得香的表现。事实上，这样的看法是严重错误的，打呼噜是一种病，是一种慢性的恶性疾病，在医学上称为“鼾症”“睡眠呼吸暂停综合征”。据不完全统计，目前全球每天约有3000人死于睡眠疾病，而几乎所有的患者都有在睡觉时打呼噜的临床表现。打呼噜轻者造成大脑缺氧，出现头痛、头晕、咽喉干燥、疼痛、胸闷气短，并影响睡眠质量；重者可引发高血压、心脏病、肥胖病、糖尿病、偏瘫、脑中风、性功能减退、月经不调、记忆力减退、免疫力下降、内分泌紊乱、老年性痴呆，甚至造成睡眠窒息，威胁生命，不但影响了自己和家人的睡眠，也给自己的健康埋下隐患。
在睡眠科95%的患者都有打鼾的症状，我们除了平日的药物和无创正压通气治疗外，专门针对患者的睡眠护理做了一个特色枕--多功能优眠体位垫。它的作用是可以固定保证患者的一个侧卧位睡姿，体位垫呈U型状。背后有一个支撑点可以保证患者即便翻身也能保持侧卧位睡姿，这样可以提高睡眠舒适度。有睡眠呼吸暂停综合症（鼾症）的患者，尽量选择侧卧睡姿，避免呼吸暂停。

另外有研究表示，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。
特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（睡眠医学科供稿）