为了提高公众对睡眠重要性的认识，普及睡眠知识，帮助大家改善睡眠质量，3月21日世界睡眠日，我院精心策划并举办了“世界睡眠日”系列活动。旨在通过科普讲座、互动体验等多种形式，让公众更加深入地了解睡眠的奥秘，掌握改善睡眠的有效方法，共同迈向健康的生活。

健康宣教

在病房里，医护人员为患者和家属开展了《睡眠知识知多少》科普讲座，向大家介绍了改善睡眠质量的有效方法，强调了一定要建立规律的作息时间、保持舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋活动等方面的重要性。通过生动的案例和通俗易懂的语言，让大家对睡眠的生理机制有了更加深入地了解。同时，他们还针对常见的睡眠问题，提出了针对性的解决方案，让患者感受到了科学的力量。此外，还与患者分享了实用的《换个伙伴拍拍手》互动游戏，通过这些简单的手指动作和体操动作，不仅能够缓解身体疲劳，还能够促进睡眠，让大家感受到了睡眠改善的喜悦。

学术培训

本期“中原医学大讲堂”邀请了北京大学第六医院董平博士，他以《失眠障碍的规范化诊疗》为主题，为大家带来了一场内容丰富、深入浅出的睡眠知识讲座。董平从专业的角度，详细讲解了睡眠障碍的种类、影响睡眠的因素以及改善睡眠质量的有效方法。讲座内容既通俗易懂又充满实用性，现场医护人员听得津津有味，氛围十分热烈。

此次中原精神医学大讲堂的成功举办，不仅为医学界提供了一个学术交流的平台，也为广大患者带来了福音。相信在广大医护人员的努力下，失眠障碍的诊疗水平将会不断提高，为更多患者带来健康和希望。

现场义诊

我院社会工作部组织睡眠医学科、康复医学科、神经内一科、神经内二科、精神六科等科室专家和北京大学第六医院董平博士一起到新乡市十里铺村进行义诊和宣教活动。

董平博士为听众讲解睡眠对于身体健康的重要性，长期的睡眠不好，可能会出现一系列身体和心理方面的疾病，比如高血压、冠心病、抑郁症等，深入浅出地讲解引导居民关注睡眠健康，提高群众对睡眠质量的认知，预防睡眠障碍的发生。

活动现场，医护人员通过义诊咨询为群众提供测量血压、助眠健康操、心脑血管疾病咨询等服务，解答大家的疑难问题。

通过一系列丰富多彩的活动， 让“健康睡眠，人人共享”的理念深入人心，呼吁更多的人关注自己的睡眠健康，意识到睡眠的重要性，掌握改善睡眠的有效方法，积极改善睡眠质量，享受更加健康、幸福的生活。（文图：王海岭 杨伟丽 孟令娜 介怡）