1、什么是沙盘游戏？

沙盘游戏，也被叫做箱庭疗法，是一种特别的心理治疗方法。它是由一位叫多拉·卡尔夫的心理学家，基于荣格心理学原理发展出来的。简单来说，沙盘游戏就是在治疗师的陪伴下，让你从一堆小玩具里挑选你喜欢的，然后放在一个装满细沙的盘子里摆造型。你可以使用沙子、水和小物件，自由地想象和创造出各种场景。这些场景就像是你内心的“小电影”，反映了你的意识和无意识之间的对话，还能帮助你疗愈心灵。

2、沙盘游戏的起源

沙盘游戏起源于欧洲，它的灵感来源于一个叫做“地板游戏”的玩法。一个名叫劳恩菲尔德的儿科医生，让孩子们在一个限定的空间里玩玩具，帮助他们表达那些说不出的想法和感受。后来，多拉·卡尔夫在学习了这种方法后，把它和荣格的分析心理学结合起来，还借鉴了中国的哲学思想，最终创造了沙盘游戏疗法。这种疗法在1998年被引入中国，受到了大家的欢迎。

3、沙盘游戏的理论基础

沙盘游戏疗法认为，人的心理有自我疗愈和整合的能力。它有两个重要的观点：

无意识很重要：我们内心深处有一些想法和感受，平时不容易察觉到，但它们却对我们的行为和态度有很大的影响。沙盘游戏能帮助我们接触到这些无意识的部分。

心灵要完整：我们的心灵就像一个大家庭，每个部分都很重要。沙盘游戏鼓励我们表达那些平时被忽略或不敢说的部分，这样我们的心灵才能更加完整和健康。

荣格的分析心理学：

原型理论：荣格认为，我们心里有一些天生的想法和行为模式，就像“原型”一样。这些原型平时不容易看到，但通过做梦或者想象，我们可以接触到它们。沙盘游戏就像是一个神奇的“门”，让我们进入自己的无意识世界，与原型相遇。

个性化理论：每个人都是独一无二的。沙盘游戏帮助我们找到并发展自己的独特性，同时也让我们的内心更加完整和统一。

心理动力学理论：荣格认为，我们的心里有一种能量，它推动着我们做各种事情。当遇到心理冲突时，这种能量会寻找新的平衡。沙盘游戏就像是一个“能量调节器”，帮助我们调整内心的能量分布。

东方传统哲学：

沙盘游戏还借鉴了中国的哲学思想，比如太极、阴阳五行等。这些思想认为，世界是和谐统一的，人的心灵也应该如此。沙盘游戏就像是一个“小宇宙”，让我们在创造和体验中感受到内心的和谐与平衡。

 4、沙盘游戏治疗的五个阶段

阶段一：介绍与创造：治疗师会告诉你沙盘游戏怎么玩，然后陪着你一起创造你的“沙世界”。

阶段二：体验和重建：你可以好好地看看你的“沙世界”，如果想改一改也可以。

阶段三：浏览和治疗：治疗师会问你关于“沙世界”的问题，鼓励你分享你的想法和感受。

阶段四：记录和连结：治疗师会给你的“沙世界”拍照，你可以把照片带回家。这张照片还能帮助你理解“沙世界”的意义，看看它和你的生活有什么联系。

阶段五：拆除和记录：等你离开后，治疗师会小心地拆掉“沙世界”，并记录整个过程。这样，他们就能更好地了解你的内心，为你提供更好的帮助。

（作者：心理咨询科代海月 审核：心理咨询科副主任医师郑华）