张蒙蒙   新乡医学院第二附属医院   河南省心理卫生协会

    解封后社会的烟火气逐渐回归，但不少群众仍不敢出门，甚至出现过度囤积防护物资和药品等恐慌现象，如果任由这种恐慌心理蔓延，不仅影响个体的心理健康，也不利于整体疫情防控。

  一、为何会出现解封后的社会恐慌心理，从心理层面讲主要有两个原因

  1.未知引起恐慌。对事物缺乏完整客观的认知容易引起紧张恐慌心理，比如对新冠病毒认知停留在以前，对其变异特点不了解。

  2.缺乏掌控感引起恐慌。缺乏掌握感带来的不确定性和无力感也会引起紧张恐慌，比如不确定自己什么时候会被感染。

  二、如何应对解封后的社会恐慌，可以从个人和社会两个层面应对

  1.个人层面

  提升自我认知水平：保持持续开放的学习态度；加强疫情相关科普知识学习并保持知识更迭；在疫情防控实践中选择适合自己有用信息；管控好自身情绪，避免不良情绪传染。

  增强自我掌控感：自信勇敢面对，活在当下；规律作息掌控好时间；锻炼提高对身体掌控；适当做好物资储备；制定可能性的应对预案。

  2.社会层面

  为群众提供关切的保障服务，如居家观察群众能得到药物及相关医学指导，需要住院患者能得到及时就诊治疗等服务，提升群众的信心，帮助群众提高掌控感，减少无力感，从而消除恐慌情绪。