自古以来，春节就是团聚和希望的象征，人们本该沉浸在温馨和团圆的氛围中，但却有越来越多的年轻人阴霾笼上心头，感觉别人是在过节，而自己是在“渡劫”。在这阖家欢乐的时刻，为什么年轻人会出现想要“逃离”春节的感受呢？对，是春节焦虑在作祟。这种焦虑轻则只是感到情绪不佳、易怒、烦躁；重则会引发身体一系列不舒适的症状，比如厌食失眠、胸闷气短甚至情绪压抑。这一症状人群中以年轻人居多。那过年焦虑的心理原因是什么？

一、社会压力引发的恐惧

过年期间最不缺乏亲戚朋友的关心，各种“夺命连环问”让人猝不及防，特别是很多大龄青年要面对七大姑八大姨的各种询问：“怎么还不结婚？”“有没有对象？”这些问题如同连珠炮般袭来，让单身的年轻人倍感压力，还可能会“被强制安排相亲。甚至还会被教育一番：得起父母的付出、你要多孝敬长辈...”；各种催生二胎的言论不绝于耳。

二、家庭冲突不断

都说回家不超过三天，保准能和父母“吵架”：父母想早起，自己想晚起；从起床叠不叠被子，到给家里长辈拜年窜门送礼。任何一件小事，都能快速冲淡过年回家后的温馨，使得抱怨和矛盾不断，几次下来回到家后的安宁和谐基本荡然无存，这只会让回到家的你有一种被束缚的拘束感，想要奋力挣脱。

三、身份焦虑带来的挫败感

学生回家怕被问到学业；毕业生怕被问到毕业去向；工作的怕被问到薪资和年终奖；单身的怕被迫相亲；有对象的怕被催婚；已婚的怕被催生；换城市生活的怕被问到买房的事。

四、如何远离“蕉绿”

很多时候，我们感受到的焦虑可能并非完全源于自身，而是受到周围人情绪和期待的影响，我们要学会区分，明白自己内心真正的需求和感受。当面对他人的焦虑投射时，保持冷静，不被其左右，坚守自己的生活节奏和选择，不要为了迎合他人的期待而给自己增添不必要的压力。

解决家庭冲突，可以遵循“观察+感受+需要+请求”的模式，例如，我们可以这样说，孩子，我看你放假在家每天都用五六个小时玩手机（观察），我有一点担心（感受），怕长时间玩手机会影响到你的视力和健康。我希望你放假也可以学会合理安排时间，劳逸结合（需要）。我们一起来商议一下每天玩手机的时间吧？（请求）。

清楚自己的优点和不足，了解自己的生活目标和价值观，不被外界的标准和评价所左右。我们应该为自己制定一个合理的计划，包括工作时间、休息时间、娱乐时间等，这样可以帮助我们更好地管理自己的时间和精力。(文/ 儿少科  尚超娜）