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防"旅途精神病"专家有高招

作者:lmx  时间:2015-3-18 11:26:56

  每逢佳节倍思亲;有钱没钱回家过年……“的情愫促使在外的人们想法设法、长途跋涉回家过年。人在途中,脑海浮现的是家人团聚、走亲访友的温馨画面,而实际状况可能是困于一隅或长时间站立空气污浊、拥挤的车厢里,还需要应对饮水和食物不能正常保障、睡眠不足等种种困境。甚至可能会突然出现恐惧、害怕、胡言乱语、行为紊乱,甚至出现打人、毁物、乱跑等重性精神病症状表现,使同伴或家人不知所措,这就是所谓的”旅途性精神病“。
  旅途精神病是指发生在旅行途中的短暂精神病性障碍。其的病因包括过分拥挤、过度疲劳、慢性缺氧、精神刺激、睡眠缺乏、营养水分缺乏等。目前,一年一度的春运已悄然拉开帷幕,专家提醒人们”旅途精神病“,重点在预防。
  一、最好与人结伴而行:也可以同周围的旅客做一些下棋、打扑克等休闲运动,以使旅途多一点快乐、少一点烦恼。特别是性格内向的人,途中遇到问题可相互照应共同解决,减少心理压力。
  二、对旅途提前作好充分准备:良好的心理准备是保证旅途快乐的前提,要对行程有详细了解,妥善安排好行程,做到劳逸结合,保证充分的休息和营养。并分析旅行的安全性,对可能遇到的困难和意外事件有充分的估计,掌握应急对策,放下包袱,轻轻松松地上路。
  三、临行前要吃好、休息好:切记因情绪激动而影响休息。旅途中,应该多吃水果、多饮水,使身体始终保持正常状态。
  四、旅途中,要做好自身调节:学会闭目养神,排除精神紧张,保持舒畅、轻松的心情。车上人多时,可靠近窗户透透空气,活动活动身体。另外,还可以在太阳穴上抹上一些风油精提神。中途下车活动几分钟,舒展一下筋骨会起到意想不到的效果。
  五、妥善保管好自己的钱物:钱物的丢失是造成旅客精神错乱的重要因素之一。最好不要随身携带贵重物品、大量现金,以减少不必要的心理压力。
  六、及时发现不正常的苗头:尽管旅途精神病发作犹如暴风骤雨,但仍可捕捉到发作前的蛛丝马迹。如心烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢、文静的人变得兴奋等,都是中枢兴奋或抑制失调的表现;憋闷不适、呼吸加快、哈欠连绵,是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现,应该到通风处呼吸新鲜空气,喝杯水,或干脆吃点安眠药睡上一觉。如果这些条件都不具备,或经自我调节仍不见好转,并有加重趋势,伴随人员也不要紧张,此时可就近下车,经过充分休息,补充营养,会很快缓解,如仍不能缓解,可就近住院,给予补液,维持体内水电解质的平衡,必要时给予对症治疗,会很快缓解,且愈后良好,一般不会遗留后遗症。


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