阿尔茨海默病（Alzheimer's disease, AD），通常称为老年痴呆症，是一种主要导致老年人认知能力下降最常见的原因。随着全球人口老龄化的加剧，AD已成为一个重大的公共卫生问题。它不仅影响着患者本人，也给家庭成员带来了挑战。本文旨在普及AD的基础知识，包括预防措施、早期发现以及照护技巧。

1.早期预防

尽管目前没有确切的方法可以完全预防阿尔茨海默病，但研究表明，健康的生活方式可能有助于减少患病风险：

坚持适量的运动锻炼：定期做运动能够促进血液循环，对心脏和大脑都有好处。

健康饮食：多吃蔬菜、水果、坚果和鱼类，少吃油腻食品。

保持头脑活跃：经常阅读、写作或是做一些需要思考的事情，比如拼图游戏。

社交互动：和亲朋好友保持联系，参加社区活动。

降低患病风险：尤其是肥胖、高血压、糖尿病、卒中史以及有痴呆症家族史的人群，应努力维持正常的血压、胆固醇和血糖水平，以降低慢性疾病风险。

2.早期发现

早期识别AD的迹象非常重要，因为这为及时干预提供了机会。以下是一些常见的预警信号：

记忆减退：特别是近期记忆的丧失，比如忘记刚刚说过的话或做过的事。

计划与解决问题的能力下降：无法完成熟悉的任务，如做家务活。

时间与地点混淆：忘记当天的日期或不确定自己所在的位置。

语言障碍：找不到合适的词语来表达想法，或是命名困难。

判断力受损：做出不符合常理的决定，如在炎热天气穿太多衣服。

物品放置不当：将东西放在不合逻辑的地方，找不到自己的物品。

情绪和人格改变：情绪波动大，变得容易哭泣或生气，或是性格上突然变得孤僻。如果您或家人出现上述症状，应及时咨询医生，并进行专业评估。

3.照护要点

对于已经确诊的患者及其家庭来说，正确的照护方式可以显著提高生活质量：

安全第一：确保家中没有尖锐物品或其他危险源，防止患者受伤。

规律生活：制定每日计划，帮助患者维持日常习惯。

耐心沟通：用简单明了的语言与患者交流，避免让其感到压力。

 情感支持：给予患者足够的关爱和理解，让他们感受到家人的支持。

总之，阿尔茨海默病是一个需要长期关注的问题。通过采取积极的生活方式调整，及时就医寻求专业意见，以及提供恰当的家庭照护，可以让患者尽可能地维持较高的生活质量。如果您担心自己或家人的状况，请不要犹豫，尽早寻求医生的帮助。（作者：神经内二科主治医师赵局 审核：神经内二科主任医师王旭生）