冬日的寒风，如细针密织，一针一线地将世界包裹在冰冷的怀抱中，万物似乎都沉眠于这银白的寂静里。然而，在这寒冷刺骨的季节里，精三科的住院病房却异常温暖。这份暖意，并非来自外界的炉火或热茶，而是源自护士对患者的照护，这份照护仿佛一件无形的、由温情织就的毛衣，暖暖的温柔着、融化着整个患者的“情绪”，如同冬日里的一缕阳光，穿透寒风，照亮心房。

一、运动加音乐，加热身和心。

运动是提升情绪的天然良药，音乐是释放情绪的魔法钥匙。通过运动与音乐的力量，舒缓了患者焦虑、抑郁等不良情绪。不仅可以增强体质，还能让体内的内啡肽释放，为情绪“加热”，为患者带来身心愉悦和满足。

 二、解压小玩具，陪伴身与心。

 小巧可爱的解压毛绒玩偶，陪伴着患者住院，不仅为患者带来情感的寄托，也为整个病房增添了一份“人文情暖”。

 三、认领小植物，浇灌身与心。

 让感恩成为情绪的“小火炉”。通过认领一盆植物，懂得生命的美好，懂得照顾者的不易，记录生活中的美好瞬间，让患者更加关注生活中的积极面，从而培养积极向上的心态。

无论是绘画、写作还是音乐，让情绪有出口，心灵就不会“感冒”。通过艺术创作或表达自己的感受，我们可以将内心的压力和负面情绪释放出来，从而保持情绪的平衡和稳定。我们可以为情绪穿上一件“保暖内衣”，让心灵在寒冷的季节里也能感受到温暖和力量。记住，无论外界环境如何变化，保持情绪的稳定和健康，是我们每个人都能做到的最好养生。让我们一起在这个寒冷的冬季，不仅身体暖洋洋，心情也要阳光灿烂！    (文图/精神三科李静 尚思梦）