在许多综合医院，门诊医生经常会接待这样一类患者：反复向医生形象的描述自己身上的各种不适，比如：头痛、头晕、心慌、出汗、胃部不适、尿频、背部发热感会窜至前胸及腹部等，反复要求医生开具各项检查项目，直到无检查可做。一些有经验的医生会建议患者到精神病专科医院看看。

通过我院心身医学科医生的专业问诊，这类患者似乎找到了“知音”，患者会情不自禁的感叹，医生说得太符合自己的症状了，从未有人这样理解自己、理解自己的疾病。因为周围的人都说自己矫情，认为自己是在装病，逃避劳动，无病呻吟，而这一切，在心身科医生这里得到了合理解释，其实，这些人是患了焦虑症。

那么焦虑症的症状都有哪些呢？怎样才能尽早识别焦虑症，让患者及时得到治疗，减轻痛苦呢？那么下面让我们一起来学习一下。

焦虑症又叫焦虑性神经症，是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。在身体上则表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。

焦虑症多发于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，临床上主要有急性焦虑和慢性焦虑两类。

(1)急性焦虑：主要表现为惊恐发作，发作时患者往往有濒死的感觉，心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，这类患者就诊时往往情绪激动，紧张不安，有的甚至认为是心脏病发作而拨打120急救电话，一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

(2)慢性焦虑：一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛，此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，阳痿，尿频，尿急等，有时很难与其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。

无论急性焦虑还是慢性焦虑，虽然无检查结果阳性数据支撑，但患者的痛苦感是的确存在的，所以希望更多的人了解这类疾病，给予患者支持和关爱。更重要的是认识到它也是一种疾病，并非是无病呻吟，通过专业的药物治疗、物理治疗和心理治疗，能够获得很好的效果，减轻患者的痛苦，恢复社会功能。

在现代生活中，如果遇到各种各样的生活、工作、学习、经济、感情等压力过大时，焦虑也是难以避免的，严重的会发展成为焦虑障碍的。所以，在日常生活中，做好压力管理是可以预防焦虑障碍的。

为缓解焦虑，可以做下面几个简单的尝试 :

1.专注于当下做的任务：随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失。

2.放松训练：呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注自己的呼吸，控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。

3.适度运动：焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢的运动。

4.听听音乐：结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐。(文字/浮艳红)